วิธีแก้เวียนศีรษะ บ้านหมุน หน้ามืด หายได้ภายใน 1 นาที

Advertisements

Advertisements

วิธีแก้เวียนศีรษะ บ้านหมุน หน้ามืด หายได้ภายใน 1 นาที

หากคุณเริ่มรู้สึกว่า จะมีอาการเวียนศีรษะอยู่บ่อยๆ ลองทำตาม 8 วิธีแก้เวียนศีรษะ บ้านหมุน หน้ามืด รับรองว่าได้ผลดีแน่นอนเพราะ ลองทำให้คุณแม่ที่บ้านลองทำแล้ว อาการดีขึ้นมาก

เวียนศีรษะบ้านหมุน หรือ โรคบ้านหมุน (Vertigo) เป็นภาวะที่อาจส่งผลกระทบต่อคนที่เป็นอย่างรวดเร็ว และรุนแรง ทำให้รู้สึกวิงเวียน เหมือนสิ่งของรอบตัวหมุนเคว้ง เกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียน และสูญเสียการทรงตัวในที่สุด อาการวิงเวียนศีรษะบ้านหมุน

วิธีแก้เวียนศีรษะ บ้านหมุน หน้ามืด

อาจเกิดจากหลายสาเหตุซึ่งแพทย์จะเป็นผู้วิเคราะห์สาเหตุนั้นๆ แต่เมื่อเกิดอาการทันทีทันใด วิธีการต่อไปนี้อาจช่วยบรรเทาอาการได้ในเบื้องต้น
สำหรับวิธีช่วยบรรเทาอาการเวียนหัวบ้านหมุนในทันที

1. เคลื่อนไหวช้าๆ เมื่อรู้สึกวิงเวียนบ้านหมุน

การขยับเขยื้อนอย่างรวดเร็วจะทำให้รู้สึกแย่ลง
เปิดสูตรเด็ด ผอมได้แม้ไม่มีเวลาออกกำลัง! หน้าเรียวดั่งใจ พักฟื้นไม่นาน ด้วยไหมปากฉลาม ที่ Charmer Clinic
Ads by Yengo

แต่การเคลื่อนไหวอย่างช้าๆ จะทำให้รู้สึกดีขึ้น เช่น การก้าวเดินช้าๆ

จะช่วยให้คุณโฟกัสได้ง่ายขึ้น และสมองไม่มึนงง

บางคนอาจหยุดพักชั่วครู่ระหว่างเดิน ก็ช่วยบรรเทาอาการวิงเวียนได้ดี

.

2. อย่ามองขึ้นหรือลง การมองขึ้นหรือลง

อาจทำให้รู้สึกมึนงงและไม่สบายยิ่งขึ้น

เช่นเดียวกับอาการวิงเวียนศีรษะทั่วไป ที่ไม่ใช่บ้านหมุน

เพราะฉะนั้นควรหลีกเลี่ยงการมองเกิ้นหรือมองลงนานๆ

หรือรวดเร็วและรักษาระดับศีรษะให้ขนานกับพื้นเท่าที่จะทำได้

วิธีแก้เวียนศีรษะ บ้านหมุน หน้ามืด

3. เพ่งมองวัตถุที่อยู่ไกลออกไป การรับรู้ของคนเรานั้น

สิ่งที่อยู่ใกล้จะดูเคลื่อนที่เร็วกว่าสิ่งที่อยู่ไกลออกไป

เพราะฉะนั้น ขอให้เพ่งมองไปยังสิ่งที่อยู่ในระยะไกล

เช่น มองออกไปนอกหน้าต่างจนรู้สึกวิงเวียนลดน้อยลง

.

4. อยากเคลื่อนไหวท่าทางซ้ำๆ การเคลื่อนไหวด้วยท่าทางซ้ำๆ

เช่น สะบัดหน้า ขยับแขน ขยับขา ส่งผลให้การทรงตัวไม่ดี

ซึ่งจะยิ่งทำให้อาการวิงเวียนบ้านหมุนแย่ลงกว่าเดิม

ทางที่ดีควรเคลื่อนไหวอย่างช้าๆ ด้วยความระมัดระวังและมั่นคง

ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการวิงเวียนได้อย่างรวดเร็ว

.

ยังไม่หมดเท่านี้ยังมีอีก 4 วิธีเคลื่อนไหวที่ช่วยรักษาอาการบ้านหมุนให้หายขาด

วิธีแก้เวียนศีรษะ บ้านหมุน หน้ามืด

1. หันศีรษะ 45 องศาอย่างช้าๆ เริ่มต้นด้วยการตั้งศีรษะตรง

และค่อยๆหันศีรษะไปทางซ้าย 45 องศา

จากนั้นค่อยๆหันไปทางขวา ทำเช่นเดียวกัน

.

2. นอนหงาย จากนั้นให้นอนหงายโดยเร็ว

เพื่อให้ลำคอและไหลผ่อนคลาย

เอียงศีรษะไปให้หูข้างที่ได้รับผลกระทบจากอาการวิงเวียนบ้านหมุน

สัมผัสหมอนนาน 30 วินาที

แล้วเอียงศีรษะอีกข้างให้หูสัมผัสหมอนนาน 30 วินาที

.

3. พลิกตัว

จากนั้นพลิกตัวไปด้านเดียวกับศีรษะที่เอียงอยู่

แล้วอยู่ในท่าตะแคงนี้นาน 30 วินาที

.

4. ทำซ้ำ เริ่มทำจาก 1-3 วันละ 3 ครั้ง

เพื่อให้หายขาดจากอาการวิงเวียนบ้านหมุน

ซึ่งท่าเหล่านี้เป็นท่าที่นักกายภาพบำบัดใช้รักษาผู้ป่วย

แต่คุณสามารถทำเองได้โดยไม่ยุ่งยากและไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายแต่อย่างใด

ขอขอบคุณแหล่งที่มา : thaijobsgov.com , rak-sukapap.com
Advertisements

Advertisements

Advertisements
SHARE

Loading...
    Blogger Comment

0 ความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น