ถ้าไม่อยากแก่ไวต้องกินบ่อยๆ 3 อย่างสุดยอด อาหาร "ชะลอความแก่" อย่างได้ผล

Advertisements

Advertisements

ถ้าไม่อยากแก่ไวต้องกินบ่อยๆ 3 อย่างสุดยอด อาหาร "ชะลอความแก่" อย่างได้ผล

คนส่วนมากอายุใกล้เลข 3-4 จะเริ่มใส่ใจเรื่องสุขภาพอย่างเอาจริงเอาจังเพิ่มมากขึ้น ผมเองก็เช่นกันครับ พยายามดูแลตัวเองมากขึ้น สุขภาพร่างกาย หน้าตา ผิวพรรณ วัยนี้เริ่มจะต้านแรงโน้มถ่วงของโลกไม่ค่อยไหวแล้ว อาหารการกิน เป็นสิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่ง ที่จะทำให้สุขภาพร่างกายของเราแข็งแรง อาหารบางอย่าง ยังช่วยชะลอความแก่เกินวัย หรือช่วยบำรุงสมองและผิวพรรณได้อีกด้วยครับ

ไปดูกันว่าอาหารเหล่านั้น ที่ช่วยชะลอความแก่มีอะไรบ้าง?

กระเทียม

– กระเทียมถือเป็นพืชสมุนไพรมหัศจรรย์อย่างหนึ่ง

– มีสรรพคุณมากมายเหลือคณานับ

– สรรพคุณของกระเทียม หลักๆได้แก่

– ช่วยลดระดับคลอเรสเตอรอล ลดความดันโลหิต

– ป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจอุดตัน

– ป้องกันโรคมะเร็งกระเพาะอาหารและลำไส้

– ช่วยเพิ่มภูมิต้านทานต่อโรคภัยต่างๆ

– และช่วยชะลอความแก่อย่างได้ผลทีเดียวครับ

ผักและผลไม้

– มีแอนติออกซิแดนท์ที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ

– ช่วยชะลอความแก่ได้เป็นอย่างดี

– ผักและผลไม้ มีกากใยไฟเบอร์สูง

– ช่วยเพิ่มจุลินทรีย์ย่อยอาหารในลำไส้ใหญ่

– ทำให้การขับถ่ายดี ไม่มีสารพิษตกค้างในร่างกายมาก

– ส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ไม่ต้องทำงานหนัก

เต้าหู้และนมถั่วเหลือง

– ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง ถือเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดีเยี่ยม

– แถมยังมีวิตามินและแร่ธาตุต่างๆมากมาย เช่น แคลเซียม เหล็ก สังกะสี วิตามินบี เป็นต้น

– เต้าหู้และถั่วเหลือง จะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของร่างกายไม่ให้สูงจนเกินไป

– และช่วยให้การหลั่งอินซูลินอยู่ในระดับที่เหมาะสม

– ระดับน้ำตาลและอินซูลินที่สูงเกินไป จะทำให้เป็นโรคเบาหวาน เซลส์ต่างๆเสื่อมสภาพเร็ว และที่สำคัญ ทำให้แก่เร็ว แก่เกินวัย

นี่แหละครับ สุดยอดอาหารชะลอความแก่ จริงๆแล้ว มีอาหารและวิตามินอีกหลายชนิดครับ ผมเพียงแต่ยกมาเฉพาะอาหารหลักๆเท่านั้น น้ำเต้าหู้ เต้าหู้ และนมถั่วเหลืองนั้น คนส่วนใหญ่น่าจะชอบ ไม่มีปัญหาครับ ผลไม้ก้

เช่นกัน ส่วนผักกับกระเทียมนั้น หลายคนไม่ชอบกินสักเท่าไรเลยครับ

โดยเฉพาะกระเทียมสดและผักสด มีประโยชน์มากๆ หวานเป็นลม ขมเป็นยานะครับ

แหล่งที่มา : oknation.nationtv
Advertisements

Advertisements

Advertisements
Share on Google Plus

www.deethojai.com เป็นเว็บไซต์ที่รวบรวมบทความเกี่ยวกับสุขภาพ อาหาร วิตามิน สารอาหาร โภชนาการ โรคทางโภชนาการ แนะนำเทคนิคการการกิน เกร็ดความรู้ เคล็ดลับต่างๆในชีวิตประจำวัน ซึ่งข้อมูลทั้งหมดได้รวบรวมไว้เพื่อเสริมสร้างความรู้ความเข้าใจแก่ผู้อ่านเท่านั้น จึงไม่สามารถนำไปใช้นำไปอ้างอิงหรือใช้แทนการวินิจฉัยของแพทย์ได้ หากมีการนำข้อมูลในเว็บไซต์ไปใช้ ทางเว็บไซต์จะไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายที่อาจจะเกิดขึ้นในทุกกรณี ดังนั้นควรปรึกษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อขอคำอธิบายเพิ่มเติม และควรต้องทราบว่า ข้อมูลจากอินเตอร์เน็ตเป็นข้อมูลทั่วๆ ไป ไม่สามารถนำมาใช้ได้กับคนไข้ทุกๆคน

    Blogger Comment
    Facebook Comment

0 ความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น