ใครชอบนอนแบบนี้ เลิกทำซะ! 4 ท่านอน ทำให้ปวดหลัง ปวดคอ ตื่นขึ้นมาเมื่อยตัวไปหมด

Advertisements

Advertisements

ใครชอบนอนแบบนี้ เลิกทำซะ! 4 ท่านอน ทำให้ปวดหลัง ปวดคอ ตื่นขึ้นมาเมื่อยตัวไปหมด

การนอนอย่างน้อยวันละ  8 - 10 ชั่วโมงนั้น เป็นเวลาของการนอนที่ดีที่สุด และการนอนเป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ใช้งานหนักมาตลอดทั้งวัน แถมยังช่วยอวัยวะส่วนต่างๆ ของร่างกายๆได้ทำงานซ่อมแซ่มส่วนที่สึกหรออีกด้วย

และรู้ไหมว่า "ท่านอน" ที่ดีและถูกวิธีนั้นเราควรนอนท่าอย่างไร บางคนนอนด้วยท่านอนที่ไม่ถูกต้งทำให้ตื่นขึ้นมาแล้วปวดหลัง ปวดต้นคอ และวันนี้เราจะพาไปดูว่าท่านอนแบบไหนที่ทำให้เกิดอาการปวด แล้วเราจะป้องกันอย่างไร ไปชมกันเลยครับ


ตำแหน่งหมอนที่ถูกต้อง


ปรับท่านอนที่เหมาะสม


การนอนตะแคงที่ถูกต้อง


การนอนงายที่ถูกต้อง

เป็นอย่างไรกันบ้างครับ อย่าลืมเอาไปลองทำดูนะครับ จะได้ไม่มีอาการปวดหลัง ปวดคอ อีกต่อไปนะครับ

ข้อมูลและภาพจาก kaijeaw
Advertisements

Advertisements

Advertisements
SHARE
    Blogger Comment

0 ความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น